Använd en takthållare som gör att du tar snabbare och fler steg Optimera din armpendling Träna bålstabilitet Stretcha Använd utprovade löparskor Lyssna efter den optimala kadensen. Rätt antal steg per minut ger ett effektivt löpsteg och färre skador. En lite bärbar takthållare hjälper dig på vägen, en clip-on-metronom. Vanliga skador i samband med löpning är […]
Fem tips som förbättrar din löpning! Läs mer
Testa din löpform för att hålla koll på din utveckling och entusiasmera dig själv. Enklast gör du det med ett ”Cooperstest”. Det innebär att du springer så långt som möjligt på plant underlag i 12 minuter. Lättas är att utföra testet på en friidrottsarena med en 400-metersbana. Resultatet blir oftast bättre då du övat några
Testa löpformen på ett bra och enkelt sätt Läs mer
En ny svensk studie från Göteborgs universitet visar att överanvändning av receptfria värktabletter orsakar huvudvärk. Det vanligaste läkemedlet som används är Alvedon men man ser en snabbare utveckling av kronisk huvudvärk med så kallade triptanter, medicin som är specifik mot migrän.
Värktabletter ger kronisk huvudvärk Läs mer
Hej! Kan träning hjälpa till för att återhämta sig under en depression? Lotta
Träning mot depression? Läs mer
Träning bästa sättet att bli av med ryggvärk!
Träningstips i Expressen! Läs mer
Fysisk träning kombinerat med åtgärder som påverkar beteendet ger bäst effekt för patienter med långvariga smärttillstånd från muskler och leder. Det visas i en ny rapport från SBU.
Träning bäst mot kronisk smärta Läs mer
Gå ut en fin men blåsig och lite rå dag i maj och ägna dig åt någon av följande aktiviteter, gärna flera så får du garanterat ett ryggskott. Se till att vara iförd så tunna kläder som möjligt och ha gärna en ordentlig glipa i ryggen så att du blir extra kall där. Träna inte
10 bästa tipsen för att få ryggskott att gro! Läs mer
Hej! Min 11-åriga dotter besväras av växtvärk. Kan hon göra något för att lindra utan att behöva ta smärtlindrande? Lotta
Försäkringskassans strängare regler är en förklaring, men också bland patienter märks en attitydförändring till sjukskrivning, säger Eva-Bitt Hysing, överläkare vis Smärtcentrum i Uppsala. Långvarig smärta börjar ofta med en vävnadsskada, patienten kan ha skadat sig i en olycka, operation, fått diskbråck eller ryggskott. Med den kunskap vi har idag kan vi i hög grad säga
Sjukskrivningar för långvarig smärta har minskat markant Läs mer
