Gå ut en fin men blåsig och lite rå dag i maj och ägna dig åt någon av följande aktiviteter, gärna flera så får du garanterat ett ryggskott.
- Se till att vara iförd så tunna kläder som möjligt och ha gärna en ordentlig glipa i ryggen så att du blir extra kall där.
- Träna inte på hela vintern.
- Kratta löv i några timmar, klipp rosor och buskar och stå gärna med ryggen i lite konstiga vinklar, böj inte på knäna när allt ska upp från marken.
- Rensa rabatterna med ryggen böjd i 90 graders vinkel och stå så länge som möjligt i samma ställning.
- Byt däck utan elektriska hjälpmedel och be helst inte någon om hjälp.
- Ha däcken förvarade så att du behöver göra krångliga lyft för att få fram dem.
- Lyft så tungt du kan med armarna så långt från kroppen som möjligt.
- Ligg under en båt och skrapa färg minst 8 timmar i sträck .
- Åk till golfranchen slå fem hinkar med bollar, ouppvärmd.
- Stretcha inte, krydda gärna med lite stress och för lite sömn.
Trevlig vår,välkommen!